心慌與完美

這陣子偶爾會感覺呼吸有點急促，心懸在半空，有時看了不怎麼樣的訊息，心情瞬間跟著波動浮躁起來，要花很長時間才讓心平復。最初以為自己太餓，餓到血糖低心悸，可是有時是飯後不久出現，難道那麼快進入更年期。

下午瞄著股市波動，這不踏實感又出現，對數字波動已經麻木的我無法理解這狀況，決定找黃藥師問個明白。經過我抽象的形容後，黃藥師二話不說，這是“心慌”。對對，就是心慌的感覺。

開車找他的途中聽到“啵”聲，整個車程在心慌，擔心輪胎爆胎，直到抵達目的確認沒事，才鬆一口氣，這根本不像平時的我。

黃藥師看了舌象說，“是胃酸過多上逆導致心慌氣短，之前的用藥可照舊，氣還夠，就抽掉補氣藥，換理肝養血藥就好。”沒錯，這陣子真的容易餓，消化力極快，腦裏忽然閃過每天早上的思想實驗，對著自己說，我的細胞活躍、新陳代謝快……難道實驗應驗了，那絕對不能告訴他，免得開重鎮安神藥給我。

每次聽完他那篤定用藥的話，症狀自動好了一半，思緒就亂飄，今天就留意到他的白袍口袋插著4支黑色原子筆，忍不住問怎麼回事。他說，每天像罰寫功課要寫很多字，筆墨很快用完，放在口袋很方便，桌面也準備有一整筒的筆。蛤，既然桌面有筆筒伸手就拿到，怎麼搞到像我們趕新聞那樣處於備戰狀態？他笑而不答。

準備離開前，記起一個未解的疑惑。近期洗個碗碰點水而已，手指頭很快起皺，像浸泡水里一樣，谷歌說可能缺乏某微量元素。黃藥師解釋，手泡水起皺是因為水……（腦進行自我對話，水滲透原理在中學有讀過啦）。他繼續說，手遇水很快皺是正常自然反應，未必要泡水很久才會皺，身體只有手和腳趾會皺（肚腩和臉皮也會皺），這是要讓我們有抓握力。

“啊，我們都不是壁虎，為什麼四肢要有抓握力？”我脫口而出說道。他沒理我繼續說，你的情況是身體調好了，機能過於active才反應快變皺。我沒打算追查他的理論是否正確，但明早一定要修改台詞，我的細胞正常，新陳代謝正常……

回家路上已不再心慌，開始胡思亂想，達爾文的進化論沒發現人類也許有壁虎的基因排列，人類進化前可能是Cicak Man呢，那些害怕壁虎的人可以自救了。

到家時雨下著，走到夜市買雞蛋和晚餐，因為香腸樹，一直想找香腸吃，經過豬腸粉檔口忽然閃過會有香腸，今晚就吃豬腸粉吧。晚上不想吃太撐，選了一些料包括香腸，再加一條豬腸粉就好，沒想到老闆說買一條送一條，下雨他急著要收檔。

吃完後有點撐，就坐在推拿老師中午轉送他用不著的健身椅。暫時還不懂如何用，先把它當成凳子。這宇宙安排真奇妙，不斷有食物送到面前，同時又怕我每天念26寸腰無法實現，連健身椅都送到面前。你說我怎能不相信有外星人（高智慧意識體）的存在。

另外，今早清真寺誦經聲響起時難得無睡意，索性早起做很久沒做的六階段冥想，其中一個階段是冥想今天完美的一天。今天沒上班我想該抽點時間寫點東西，結果就寫了這兩個長帖。如果每粒字值一塊錢，我很快可以搖腳度日。

今天就算沒冥想，我相信也會是完美的一天，每一天都是獨一無二的一天。終於又是睡覺時間。

儀式感

 

朋友說，有時候需要儀式感。儀式感是什麼，我真不懂。

晨運回到家，從冰箱拿出昨晚老闆熱切推薦班蘭口味的古早味蛋糕，腦裡閃過“儀式感”這回事，也許該配個西茶，就隨便從朋友留下的一堆茶包中抽了一個，沖泡。

平時沒買蛋糕習慣，老闆一再保證，如果不好吃隔天拿回來，一盒賠10盒。哇，如果都不好吃，還要10盒豈不是折磨。既然老闆信心保證，就買了剩下的班蘭口味。外形有點像洪金寶的老闆繼續說，蛋糕做出來是一大塊，單是搬動鐵盤是很重，女生做不來的。

我說，以前在麵包店打工時接觸的班蘭蛋糕是一粒粒的，模不會太重，但把蛋糕刮出來就考功夫，尤其是我這粗手粗腳的，一用力蛋糕外觀就毀了。老闆好像遇到知音，折扣50仙還附送兩款不同口味的蛋糕樣本試吃，還說以後若要買直接打電話預定即可。

我怎麼可能是蛋糕知音，那三幾個月在傳統麵包店工作，我是負責夾麵包給顧客的角色，顧客問起麵包新鮮嗎，就算夾著的可能是昨天剩下的麵包，我面不改色地說新鮮，尾音還要飆高五度。

那段日子沒學會做麵包蛋糕，倒是記得麵包及價格，當年kaya麵包一粒50仙，香腸麵包60仙，蝦米麵包70仙，長形白麵包1令吉10仙，去麵包皮則多10仙。當時市場最火紅的麵包是墨西哥麵包，店裡麵包師傅買回來試吃後再變出來，熱銷一時。

麵包店工作時光太久遠，記得的細節不多，但總記得一件刻骨銘心的事。有一天，女顧客帶穿著袈裟修行者在店裡採購麵包，然後給我一張大鈔。我找還錢後就忙著其他事，隔幾個小時，她回到店裡跟老闆娘說，我找錯錢，少50大元。老闆娘問我，我無法確定，可能真的把一百大洋當成50元。接著老闆娘堅持不退錢，如果找錯錢應該當下糾正，現在口說無憑。對方滿肚子氣離開後，老闆娘對我說，她有發現錢櫃多了50元，但未必是對方的。年紀輕輕就上了一堂課，職場不是談道德的地方，只要理在你那邊，你就佔優勢。

寫著寫著，感覺我的人生好像從一連串錯誤開始。別想了，打開youtube選適合早晨聽的純音樂，來個有儀式感的早餐。一打開椰漿飯吃，好辣好刺激，像狗一樣吐舌頭，什麼儀式感都沒了。

补鞋

 

明明买双新拖鞋就好，却硬要用针线补断裂的鞋带。针卡在厚厚鞋垫，徒手又拔不出针，根本就不自量力。

人不死心，四周寻找可用的工具，瞄到包裹的气泡垫，试着用它拔针，抓着力还不错，然后借助地面挤压针头，勉强完成6针。结果还是断了，不是针断，线还没打结就断了。

鞋补好后穿了大半天，感觉可以再耐一段时间。这世界在汰旧换新，我却活在任何东西可以修补的旧世界里。

钟爱的声音

 我任何年岁都钟爱的一把声音。

早上慵懒躺在床上刷手机，读着粉雪的多情，听着幽怨的前奏音乐，欣赏着雪纷飞的各种姿态。陈奕迅吟唱着“该说的别说了”，接着听见熟悉的声线朗读着歌词。

我醒了。雪纷飞画面渐被两把交叠声音抢走焦点，声音穿透心里，搅拌着淡淡情绪。哇，久违听广播回忆重现，忍不住重听，像是吃顿美食意犹未尽再舔嘴边，这再创作成品很美味。

刚滑着手机，又停留在这短片，没打开声音，静静看着雪景流过。终于视角回到掌镜人身上，站在窗口前看着行走路人在粉雪中前进，曾经有过的色彩被雪染成灰白，街灯钟楼成了雪夜一道绚丽风景，还有没被摄入镜的冻痹手指。

单纯的文字、动态视频或是感性朗读，都是我喜欢的。留个脚印，明年后年可继续回味。

…………………………

原文 ：shorturl.at/fuDRZ

邓丽思

《无题 ——

                   关于北海道的粉雪

                        关于陈奕迅的我们》

年终的季候雨，细细绵绵，往往如泣如诉整夜。像极了北海道的粉雪，伤心起来，可以从白天落到深夜，不眠不休。

粉雪沾在冬衣上，回到住处门口，大力一抖，洒落满地，全不沾衣。抖落雪花的人儿，当下纵有挥挥衣袖不带走云彩的潇洒，可，那片片粉雪，早已烙在记忆里，用长长的时间证明，原来君是如此多情。

#结合声音歌曲摄录的我的广播

香腸樹

 

一整晚覺得頸項酸痛，到底今天幹了什麼事。哦記起來了，是香腸惹的禍。

白天看到告示牌寫著，“有毒香腸：你有聽過香腸長在樹上嗎？” ，馬上抬頭張望，樹上懸掛很多巨型“香腸”，好特別。

它真的叫香腸樹，原產地非洲，生吃有毒，非洲女人用它來做成面霜，男人用來壯陽，以形補形。

當時天色有點陰暗，一條條香腸背光，一直抬頭找拍攝角度。等勉強拍到照片，才意識到頸部有點緊了。看來我比較適合繼續當低頭族。晚安。

外星人

 

一場豪雨後，準備外出覓食。抬頭望見天邊紅得發紫，沒多久轉成海藍色，再到淡白色，還不時閃現雷光。

現在不能舉辦任何大型活動，不會有大燈照射天空，難道……難道外星人那麼快來接我了？

我看得好入神，忍不住拍下來，也想攔住所有經過的車子快停下來看這異象。

接著開始有雨滴，趕緊開車，但還是忍不住邊開車邊盯著天空，深怕錯過外星人。

直到車子駛到大路交叉口，停下來，馬上洩氣。我的外星人被路旁巨型LED廣告牌製造的光害嚇跑了。

睡眠

“進入睡眠狀態，相當於臣服於另一種形式的死亡，即你允許身為人類的你，暫時進入‘死亡’狀態，根據個人睡眠習慣，這狀態通常維持4至10小時。事實上，這段時間，你會從這個肉身消失，就像死去一樣。一具屍體和一個熟睡的人，能量上的差別只是在於脈搏有沒有跳動而已。”

昨晚臨睡前，看到這一段文字腦袋清醒了一半。這觀點好特別，想想也對，畢竟這觀點不是來自人類，而是高智慧意識體的指導靈（或俗稱外星人）。《能量訊息》作者Lee Haris是接收到指導靈傳訊，而寫下這一本書。這也不是第一本看過由指導靈通過人類的筆書寫的書，有機會再寫這部分。

屍體與熟睡的人是沒太大差別，這句話有共鳴。好幾年前，身體虛弱的外州朋友借宿一晚，當晚她先睡，等我走進房間發現她的身體不動，沒有半點呼吸起伏的狀態。為了不嚇自己，學戲裡演員用手指探呼吸，還好有呼吸。熟睡與屍體的差別，真的在於呼吸和脈搏跳動。

外星人說，睡眠不只是為了身體休息，修復一整天身上累積的情緒、能量及心理傷痛，同時也能釋放前世或微小到無法意識的創傷。進入睡眠時，身體狀態獲得更新，所有感受有舒展的空間，可以回到能量至高源頭。

接著，外星人提到，那些在清醒時未被滿足的，都可以下指令在睡眠中獲得彌補。書附上小練習，入睡前可以說出或默念自己需要的能量，如“我現在很無助，請在我入睡後幫我移除這些能量”、“今晚我睡著後，希望放下對病痛的憂慮及無助，想邀請更多支持能量、信任能量及愛到來，幫我修復身體，讓我充滿幸福感，即刻生效。”……之後就安心入睡。

既然睡前看到這練習，就測試一下吧，“在我入睡後，幫我釋放掉那些隱藏沒覺察到的壓力。”後來做了一個夢，夢見我和一位大報朋友採訪同個活動，場景是MCO限制採訪人數，夢裡的我輕鬆沒壓力，反而同行朋友對這狀況顯得不安。

最初不理解這夢，我已經脫離採訪前線很久，後來仔細回想，過去壓力山大的採訪畫面開始湧現。當年的主任們不知是數學不好，還是被新聞蒙蔽腦袋，明明人手與別報相比懸殊，大活動只能派出2、3人，別家可是6、7人陣容，卻還要互相比較，不斷奪命追魂催稿，最要命是把別人可能躲在廁所角落追問到的獨家新聞，質問為何沒有，快找回當事人補這新聞，總之別人有的我們也要有。

有一次，名字筆劃特多的主任前一晚特地打電話通知我，他實在沒有人手可以派，很抱歉地只能讓我一人採訪全國矚目的皇委會聽證會。果然，隔天連其他小報都有2、3人輪流接手採訪，大家都報以同情的眼光。那一刻如果手上有武器的話，我應該會掃射，不是掃射同行，也不是掃射數學好的主任，而是掃射那些特地選在當天請假的同事。小時候偷看抗戰殺敵的書，不知不覺骨子裡滋長暴力基因，生人勿近比較安全。

已經很多年處在漏得起新聞的狀況，以為早已放下過去，原來那股壓力還隱藏在深處。在夢裡，MCO限制採訪人數，終於能以對等陣容去採訪，難怪心情輕鬆。這好像也印證了弗洛伊德說的，每個夢都是來圓夢的。經過測試，外星人提供的這練習過關，今晚入睡前可以再下新的指令。

現在測試越多，發現每個練習都有效果，每本遇見的書都很有能量，每個觀念都合胃口，好像把我推到一個完全無法想像的能量空間，是走火入魔，也可能潛意識做好準備，等外星人來接我。

纪念照

去年写好后没发布的帖子，也许担心被朋友围攻，怎么不放美美的玉照。呃，我不是你们的另一半，也没有暗恋你们，所以…… 

15/11/2020

清理快爆的电脑容量，才发现自己竟然收着几位朋友的结婚照多年。这些照片是受委托负责拍摄迎亲日及喜宴，帮他们记录一生中很重要的日子。

 明明自己是不爱拍人，手机里90%都是猫狗花草建筑物，不知道为何这些可爱的朋友总会想到要我拍下她们的玉照，完全不担心我把她们拍成动物样。  

看回旧照，自己拍摄技术不专业，相机也不专业，一些照片失焦、昏暗，佩服当年自己斗胆答应这重要差事，拍坏了可变千古罪人。还好，这些朋友现在过得很好。  

面对这些占位的旧照，我想以后年老要缅怀过去，应该是不会翻看别人的纪念日照吧，而且他们都有一份拷贝，我又何必保存呢。也许趁着清理前，放几张旧照留个脚印。 想留念的，是这些可能早就消失的物件。

还没吻下去，手抖了

拍摄焦点在蕾丝手套

可怜塞在后面的熊熊、五五、飞飞。

2020年值得一提的事

 如果我说，新冠疫情是2020年最棒的礼物，相信会被人口诛笔伐，别人受苦受难却在这里说风凉话！我知道这场疫情夺走百万人名，无数公司倒闭，家庭陷入经济危机，人被困在家中……不过今年真的没有任何值得一提的事吗？

若没有疫情，我的2020年可能与去年一样，工作之余忙活动、社交聚餐，心停不下来。疫情来了工作量变多，但居家办公时间相对增加，省下通勤时间，更多时间看书和沉淀自己。这段时间有更多时间与屋里的人一起用餐，有时饭后聊上几个小时。当旅游领队的朋友也回家乡，照顾小辈顺便研究新菜肴，过去不得闲经常当空中飞人，如今慢下来经营久违的兴趣。

一场疫情硬生生把人们重心拉回屋内，对我这没有小孩包袱的人而言，这段很居家的日子很珍贵，对有孩子的家长也许是梦魇。平日在学校或托儿所的孩子却24小时留在家里，平时上班轻易解决自己三餐的父母忽然每天烦着张罗家人三餐，还要分身督促孩子上网课，各种状况接踵而来，如果处理不好可能引爆更大家庭危机。

回想起80、90年代的童年时光，家里任何时候都有人，母亲常对着缝纫机车衣，傍晚忙着煮饭菜，等父亲兼差下班一家用餐。那个年代没有所谓的亲子教育，也不讲究爱的教育，做错事被吼被打很普遍，父母之间，兄弟姐妹之间吵架也常有的事，隔天又如常过日子。不过，这样的随性模式，放到这个高压快速运转时代，似乎行不通了。要维持家庭和谐及促进亲子亲密关系，是这代父母及孩子需要共修的功课。

疫情期间有朋友问候我还好么，我说，照顾好自己很简单，照顾好一家人才不简单。没多久在脸书看到，有人不只把家人照顾得很好，还热血地照顾无数父母，超级不简单，他就是提倡先把“鸡”（父母）教好照顾好，小鸡才能更健全长大的奶爸Dino Goh 。

平时使用脸书，朋友们晒孩子或亲子教育帖文多数会略过，但22人海内外讲师助阵的星火教育论坛还是吸引了我的目光。我想如果不是DINO决心够大，想造福其他人的心意够强烈，是难以从一个发想到组团队再完成这项艰巨计划。

假如我为人母，会毫不犹豫报名参加，因为22个讲师只要有一句话打动我，改变我的想法，甚至改变一个家庭，那就超值了。几年前报读一位心灵成长老师网课，大部分课程内容忘了，我却深深记住老师的一句有影响力话：“觉察，是改变的开始”，那堂网课纵使最贵，仍觉得最超值的。

最近看到DINO再筹办星火2.0，忍不住瞄一眼讲师阵容，有位熟悉的名字—永乐多斯博士。那么巧，数月前整理快20年的旧节目内容，对永乐多斯提到的内容印象深刻。她说，“很多父母觉得与孩子讲道理太浪费时间，一鞭下去就好。在孩子漫长的一生，一小时讲道理是很短，而那一鞭却是一辈子的事”。这句话好有力量，我相信星火2.0会有更多可以启发人的分享可供父母们参考。

2020年是让每个人有机会停下来审视自己，可以重新学习及弥补不足之处的一年，这是疫情给我们的最佳礼物，不要浪费它的用心良苦。每件事的发生不是“得到”，就是“学到”，如果能赶在跨年前学点对自己受用的知识，那这将是今年最值得一提的事。

报名链接：https://learn.sparkz.asia/

早鸟价: RM30 (20/11之前) 

Promo Code: SPARKZUP

（内容可以一个月内回放重看）

被討厭的勇氣

 《被討厭的勇氣》，社群裡有不少人分享過這本書但沒引起我的興趣。單看書名，心想應該是很雞湯鼓勵做自己，再不然就是情緒管理類的書，我沒這方面困擾。不過myBook電子書館每月會送一本電子書，8月領了《原子習慣》，9月《機會效應》，10月《斜杠青年》，這個月就是這本書。既然書送到面前，就翻看吧。

一翻，我就知錯了。這是一本透過年輕人與哲學家對話方式，闡述心理學家阿德勒的思想精髓及探討如何實踐自我改變。阿德勒是誰？他與弗洛伊德和榮格齊名，是心理學三巨頭，看過弗洛伊德《夢的解析》，在其他書看過榮格名字，但對阿德勒真的很陌生。阿德勒的思想顛覆當時傳統和主流，不太受落，所以沒廣泛流傳，沒想到來到21世紀，他的很多論點卻變成主流了。

當年弗洛伊德的心理創傷論是主流，認為過去決定一切，心理背負的傷痛造成現在的不幸，存在因果定律。阿德勒則認為任何過去經驗都不是成功或失敗的原因，對未來日子一點影響也沒有，反而是你賦予過去經驗什麼意義，才是決定你的一生。

聯想到一個故事，兩個兄弟在一個酗酒家庭長大，20年後做哥哥的酗酒一事無成怪原生家庭，做弟弟卻事業有成，感謝家庭給了他動力往上爬。也許這是阿德勒想要表達的觀點，你怎麼定義事情就會決定你想要的結果。

阿德勒提出幸福三部曲“接納自我、信任他人及貢獻他人”，他斷言人類所有煩惱都是「人際關係的煩惱」，像自卑、自傲、滿足別人的期望、炫耀不幸等等都與人際關係有關。要從人際關係中解脫及自由，首先要有“被別人討厭的勇氣”，能接納自己及依照自己的生活方向過日子，否則害怕關係崩壞下恐懼過日子，只是為別人而活，是不自由的生活方式。

接著要把別人當夥伴，對別人有絕對的信任，並與人維持平等的“橫向關係”，坦誠表達感謝或喜悅，人際關係趨向美好。如果評斷別人，那是來自“縱向關係”，最終衍生人際關係煩惱。最後是貢獻他人，做些自覺對別人有幫助的事，讓自己感受到自己的價值，而不是苦行式的自我犧牲。阿德勒認為，幸福感就是奉獻感，在不需要別人認同下，又能做自己追求的事，就是自由而幸福的人生。

最讓我喜歡的論點是，#人生是一連串的剎那，由很多的點（當下）連串起來。很多激勵學派把人生當成一條直線直到目標達成，像登山要登上頂峰才算成功，那等於人生大部分時間都在“半途”中及不完整。阿德勒反對這論調，他認為人生線是由很多點串起來，人生就僅僅存在於剎那間，過去發生的事與“當下”半點關係都沒有，未來也不是“當下”要考慮的問題。這樣人生一直處於圓滿的狀態，任何年紀的“當下”生命結束，依舊是幸福的。他提出人生中最大的謊言就是，沒有活在當下。

前幾天參加朋友喪禮，也在思考死亡的問題。小時候會覺得死亡很令人恐懼，從此失去一個人或存活的機會，長大後覺得死亡就像花開花謝自然不過的事。來到中年，又有新的解讀，我們都只是地球的過客，任何人或物都不是真正屬於我們，既然不曾擁有就沒有失去，也就不悲傷，我會選擇用曾經共有的愉快記憶送別朋友，想起她時都是開心畫面。今天再看到阿德勒這段，“普遍上人生是沒有意義，人生的意義是由你自己給予的”，更確定了我的選擇。

作者古賀史健年輕時拜讀日本哲學家岸見一郎的著作《阿德勒心理學入門》，被阿德勒思想深深著迷，並希望有一天可以與他共同出版阿德勒心理學書。10年後這願望達成，兩人聯手出了這本暢銷書。這也印證了阿德勒的思想，每個人任何時候都可以改變，把世界變成你要的模樣。

書的最後一句：世界是單純的，人生也是一樣。

清心寡欲

 

两个星期没回公司，桌上日历停留在10月21日。

宜清心寡欲。

歐遊

 有心思的包裝，留了一句話“保留愛的精神”。

早上收到陌生包裹，裡面是一本作者簽名的旅遊書。黃曉虹，不是我認識的朋友，會是誰送的。第一個念頭是偶然會送我書的歐洲燕子，但她常緬懷多年前到歐洲的風景，應該自己留著慢慢看吧。 

忽然想起，幾個星期前住在瑞典的朋友跟我要地址，我笑說是不是寄紅炸彈邀我去瑞典觀禮。沒錯，果然是她送的秘密禮物，作者是她的朋友，我不小心沾光可以第一時間看新書。 

一拆開包裝就聞到新書獨有的香氣，好好聞。為了避免被雪藏，第一時間翻看閱讀。推薦序好多人，從6人字裡行間才知道作者來歷，她經營着《世界那麼大》網站，過去10幾年都在分享旅途上的故事。 

書本涵蓋11個歐洲國家，加上許多配圖，每個地方的文字着墨不多，如果要找深度旅遊資訊或驚艷旅途故事可能會失望，但文章會穿插她品嚐每段旅程後的省思，也許可以說是自我對話，就如書名《心靈對話的旅程》。每篇文章有很多英文的地名、人名及食物名字，我的大腦自動略過，只停留在一些熟悉的景物中。 

第一個登場是挪威，一看到布道石的照片就想起燕子投稿雜誌的圖文；當作者遇到惡劣天氣沒去到夾在山壁之間的奇蹟石，腦裡浮現是內衣賣得很好的朋友戰戰兢兢站在奇蹟石的畫面。 

作者來到丹麥安徒生故居及街景，我知道書桌抽屜裡躺著一張10年前的明信片，同樣的景色取角，尖頂小屋子及石砾鋪成的石路。 

進入德國，作者到仓库城的微縮景观世界，被鐵路模型的幾個動態場景吸引，包括救傷車趕到車禍現場、音樂廳、雪山、火山，還有黑天白天設計。我立刻有畫面，神級朋友曾分享火車穿梭在軌道模型的視頻，火車嘟嘟嘟從黑夜開到白天。 

當作者走在猶太人屠殺紀念碑林中間，彷彿走進了迷宮，心情凝重起來。這文字帶我回到視靈人去年的帖子，照片從高角度拍下，可以看到很多高低不平的水泥碑，作者的角度則是平行及地面往上拍的視角。 

最後來到奥地利hallstatt小镇，被譽為世界最美的小鎮。作者沒怎麼描繪這小鎮，但我已經自動腦補了，我知道它沿著湖畔背靠山而建的小鎮，為了避免打擾居民生活，當地限制遊客逗留時間。視靈人曾趁其他客人移步到教堂前拍照時，才有機會溜到湖邊拍天鵝與湖景。 

這本書穿插一些插畫，我挺喜歡幾幅建築物街景插畫，書也夾著三張歐洲繪圖明信片。一看到明信片，想起幾天前信箱有張明信片，以為誰偷偷溜出國寄給我。背面收信人寫著屋友的名字，在還沒來得及羨慕她，發現下端又有她的署名，到底什麼回事。 

天，她竟然把自己地址寫在收信人一欄，寄信人的地址寫在空白處上端，郵差把她當成收信人。在我不道德地笑著，剛好客廳有人經過就趕緊分享這段趣事，沒想到對方聳聳肩表示從沒寄過/收過明信片，唉，有些笑話是年齡代溝的人無法領略。當明信片主人回來，遞給她明信片時瞄到她錯愕神情。 

哦，扯太遠了。謝謝送書的朋友，這本書理應是要勾起我歐遊的慾望，最後卻幫朋友們重溫他們出遊的記憶。到底是親自到過或間接到過，好像也不太重要了，反正記憶裡都有這些地方。

有誰想收到異國明信片，我可以代勞。保證不會寄錯地方。

喜歡的其中一幅插畫

有時候一段文字或一張照片，足以帶人進入情景裡；有時候，只有視頻才能呈現真實的情境。

療法

朋友傳來一張照片，問我還記得這東西麼。是經絡治療儀，哇，起碼有10年以上的歷史物件，我早就遺忘它。

當年，頸肩經常酸痛，轉頭會聽到頸椎有摩擦聲，頭常有沉重感，對照資料認定自己是有頸椎病，加上在學骨傷推拿，一看到這些工具就沒抵抗力，會買下試用。除了經絡治療儀，買過真空拔罐器、敲打棒、不同造型的刮痧板，往往用了幾次就被我閒置一旁，最後都是身邊的朋友更需要，借給他們後就忘了。 

朋友大掃除發現它，也巧好自己落枕用得著，我說不用歸還，我已經不再需要它們。回想當年為了我的頸肩問題，到處亂試不同醫師的手法，有的一針灸大椎穴就暈針，嚇壞身邊的人；有的在第7頸椎處拔罐，又讓我頭暈臉蒼白；有的用滾燙藥包拍打頸肩處，隔天仍感覺皮膚很受傷；有的留針一小時，在充滿草藥和艾條味道的房間等拔針等到睡著…… 

有次，我還試過告訴一位年輕醫師，怎麼沒有針灸某某穴位，他想想後覺得那穴位也有關係，就應我的要求針灸了。更走火入魔的是，因為上課提到頸椎病可能是頸椎間盤突出或退化所致，我為了印證此事，跑去診所照X光。醫生摸了我的後頸沒事，認為照不出什麼東西，拒絕幫我照。我堅持有什麼事自己會負責，醫生無可奈何下幫我照。X片出來，第三和第四節頸椎有點移位，我竟然高興地覺得自己判斷沒錯。當時我不是頸椎病，應該是精神病！ 

後來接觸正規中醫，也遇到了適合自己的醫師，不再依賴手法治療，只用藥祛除體內的濕氣就解決了問題。第三和第四節頸椎位置沒變，依舊每天長時間低頭對著電腦手機，但頸肩不再是困擾。後來不自覺把中醫神化了，每次聽到誰身體抱恙就讓西醫動刀用毒藥化療，會莫名激動，為何要選擇那麼殘暴方式對待自己的身體，為何不去找中醫治療。 

這個月聽到有朋友做化療，竟然不再激動了，對她的身體每況愈下也不會太難過，有朋友說你太冷漠無情了。也許是吧，但當你站在患者角度，所接受到的資訊就是發現癌就要快點化療，這是最可靠的療法，治療期間引起的各種症狀也是預料之內的，既然朋友已經盡最大努力為自己做的最好選擇，也坦然面對自己現況，我這局外人不需要有過度反應和情緒，只需尊重她的選擇。 

回想高中時，摸到胸部有硬塊，就以為自己快死了，被錯誤資訊嚴重洗腦，暗自擔心好幾年。還好當時沒有追根究底精神，沒想要印證什麼的念頭，若無其事繼續過日子也是一種療法，硬塊不知何時消失了。我告訴過朋友，有兩類書我是不碰的，關於疾病/抗癌成功和如何善終的書，若真的生病或要死了，自然知道怎麼面對，不用提前準備或預演，況且現在我喜歡活著的感覺，只看好玩有趣的資訊，不讓有毒訊息有機會入侵腦袋。 

這一年來，無意間發現很多新奇的靈性療法，宇宙能量的靈氣、進入希塔波狀態的希塔療愈、高音頻治療、打通脈輪的能量7密碼、用觀想的西瓦心靈術……當選擇越多，就會遇上更好的選擇，我是這麼相信。 

在眾多的新奇療法中，發現一個很適合懶人的方法，每天花個5分鐘告訴自己，從頭到腳部每個器官都完美，感謝身體的完美。過去一個星期開始新的實驗，在公園邊走邊自我催眠，我的腦袋很靈活、我的眼睛明亮清晰、我的頭髮烏黑、我的皮膚有彈性、我的呼吸很順暢、我的心臟跳動很規律、我的五臟六腑完美、四肢很靈活、新陳代謝快…… 

既然目前篤信“信念創造實相”，這實驗應該會也變出“我的腰26寸”（24寸就太貪心）。

能量

 有没思考过，人是由什么构成？也许你会说是细胞组成，细胞又是什么构成？是由分子及原子构成，原子则由次原子粒子组成。到底最微细的次原子什么构成？答案是能量。万物，肉眼看到的（物质）看不到的（心灵/意识），都是由能量构成。

物理，在学校那几年没读懂，只记得第一堂课现代物理学，教授说的一句话，“根据理论，人类是可以穿越墙壁的”。当时对穿越墙壁很好奇，难道是细胞分解透过墙壁后再组合回去？什么理论支撑这论点，就不记得了。

多年后，阅读不同切入点的灵性书籍都引用量子物理，它们都指向同一件事，生命源头是无限能量体，是光源，是超越时间空间，是神性，是丰盛的。只是出世后，能力/生活条件/想法信念上的种种限制，让很多人深信自己只能被动活着，恐惧于死亡，痛苦于失去，担忧于未发生的，想要的得不到，处于低能量状态。

《能量七密码》作者Dr Sue Morter的父亲是脊骨神经科医生，也是能量医学先驱，她从小耳濡目染听家人谈论能量，长大后也从事能量治疗。虽然自己事业表现获得别人认同，但她内心害怕自己不够好，战战兢兢活着，常陷入痛苦折磨。完美主义及过度付出，让她在30多岁时偏头痛越来越严重到无法工作，内在断线。

有一天她身心俱疲下，终于承认自己无法掌控人生，那一刻起她人生出现奇妙变化，感觉轻盈起来，一切开始好转。跨越临界点后，一连串巧合出现，有人邀她参加静心课讨论意识与启发，有人介绍不一样观点的书，让她抛开理性和制约的大脑，找回内在智慧与力量，最后还推广独创的能量七密码。

这样的人生故事，很多人可能都经历过，跌入谷底后有所领悟，再绝地反弹，没什么特别吧，让我感兴趣的是她可以感知到自己和别人的能量场。她说，在静心过程，感觉自己转化为明亮的“光束”漂浮在空中，与万物合一，所有空虚和烦恼不复存在，完全进入平和祥和状态。

她有次到印度修行院静修，远观印度灵性大师赛巴巴步入大殿，没想到当大师举手向信徒做出祝福手势，她的手上不受控制跟着举起，有股能量冲向胸口，强烈到她和另一个能量治疗师失去平衡往后倒。几分钟后，她发现房间的光线红得发亮，接着变成橘、黄、绿、蓝、靛、紫色，最后变成白色。体内情绪也跟着不同颜色起变化，最后融合在一起变成温暖饱满的能量。

她也观察到学员和病人身上的不同能量场，那些觉得自己委屈及无法改变现状的人（受害者阶段），能量场很薄，大约围绕身体50公分；对自己有信心、决定要有所成就及愿意采取行动的人（自救阶段），能量场厚实，可环绕自己几公尺；第三种快乐喜悦，心胸开朗、灵感丰沛的人（觉醒阶段），能量系统很强大，像印度大师可以发散到覆盖其他人。

七密码是开通人体七脉轮的各种瑜伽动作练习，若某个脉轮阻塞，体内能量就不顺，人生也跟着不顺。每次书看到实作部分就没耐心细读，毕竟只好奇作者的核心观念。可是，她的第一项练习还是吸引我的目光。

第一项练习是锁定密码（主体-客体-主体）：1.先把注意力放在一公尺外的某个物件或人，认真端详它，感觉自己把所有能量都抛过去。2.把意识拉回自己身上，感受能量全部回到体内，然后透过双眼往外看。3.感受这股能力的变化，周围的视野慢慢扩大，或许看到自己的鼻子和脸颊，甚至感受到自己安住在体内。4.保留这股自我觉知，深呼吸几次。

她常带学员操作这练习，她会站在前方，要学生把力量投射到她身上。她形容每次会感受到一股大浪袭来，人会往后退，当学生收回能量时，她又会往前带。她得到的结论是，当我们把能量和注意力投掷在某个人或某件事上，能量其实是把他们推远了，所以情感关系中才有很多复杂的行为和反应。如果我们的能量锚定在自己的内心，就能表达爱意，邀请所爱之人更靠近，因为我们没有要强加自己的能量在他们身上。这有点当头棒喝，以前做错了多少傻事呀。

这个练习也带出本书的重点，你的能量愈往外发散，人生经验就会越困惑、愈痛苦；若你的能量愈集中就越轻松，越愉快地掌握人生，翻转自己的人生量子。

书只看一半，但已解答我的疑惑，生命本质是能量，是光，不要说穿墙，穿越宇宙任何空间都可以。我喜欢2020年，不用什么社交，可以集中能量。想想，也许很快可以穿墙了。

作者说，当拥有了新的人生观，就能理解到人生的各种遭遇是来帮助你破关升级，你不需要在这个关卡带来的痛苦再添更多委屈。难关都是发现自己创造力的提醒。

书写，我们的能量就像水银，当水银管掉了，水银变成小水珠往四面八方散开，当水银珠聚在一起，就会合并成一大滩水银。要找回自己能量，就要合并“最好的自己”。

大将

 “买书撑大将”活动出现时，几个朋友不约而同通知我，深怕我这书虫错过。其实我看书是喜新厌旧，经常换不同主题书看，大将提供的书单几乎是旧书，也没有目前热衷看的灵性成长书籍，对这活动兴致缺缺，更怕制造垃圾。

搁了几天，理性退场，感性的大脑开始挖旧回忆，要我响应这活动。大将出版社，对我是有感情分的。99年动地吟喜欢上游川的短诗，自己蠢蠢欲动想尝试写时事短诗，周围无人可请教，就想到他的肝胆相照兄弟大将社长傅老。胆粗粗把习作寄给他，没想到他认真地回信给我。

如果当年有谷歌知道傅老的背景，知道他也是独中老师，也许就没勇气乱寄信给陌生人。后来，我把其中一篇习作拿起参赛得了小奖，算是没白费他的评语。数年后游川骤逝，在部落格悼念游川，没想到乱写的帖文收录在纪念游川书籍，两本大将赠书至今留在书架内没翻阅。

除了人，在迈入千禧年那段日子，偶尔应朋友邀约到茨厂街海螺民歌餐厅聚餐，都会顺便溜到隔壁角落的大将书局逛。书局后来迁到中间店铺，还打著24小时营业口号及办小型讲座，当时曾像小粉丝拿书给陈绍安签名。后来的后来，海螺消失，大将书局也绝迹在茨厂街。

尽管现在的大将和动地吟不再是记忆中的模样，但这些旧片段让我毫不犹豫要买书撑大将。朋友被我逼着选了一本书，我重看书单后，只看中游川《广告，说真话的谎言》，也许该好好了解诗人真实的身分—广告人。

如游川所说，他书写习惯是快而准，每篇文600字容易消化，我很快就读完这本书。现在火红着的是FB文案、故事行销，广告词好像都被人遗忘。虽然同样是文字，我觉得短短几个字就能刺激销量及让人拍案叫绝的广告词，只有高手才能驾驭。

书提到他接过的许多案子及设计广告词的脉络，印象深刻的是Anchor啤酒，曾经被谣传是用凤梨皮酿制所以味道很淡，导致销量大跌。他的团队利用华人喜欢好意头心理，把缺点转化为优点，用密集广告和促销活动厘清，这不是“淡”而是“顺”，顺喉顺意，顺顺利利。最后，顺利挽救anchor销量。

还有星洲日报和南洋商报两个竞争对手的广告词也出自他的手。当年星洲被打压停刊后重新出版，用了“正义至上，义不容辞”，争取同情分。后来，南洋被标签为亲政府不敢怒不敢言的印象处于下风，打出“稳重负责”广告口号，可惜是报馆内部矛盾广告没用上。再后来时代变迁，星洲要转型，从此有了“正义至上，情在人间”。

因为这本书，想起当年毕业骑牛找马时，曾应征中文广告撰写员，负责人知道我同时应征报馆工作，马上把我推去报馆。记得他说，广告圈不适合年轻人，报馆才能学到很多东西。这一推，从此文字就被新闻化，半点诗意都没了。

话说回来，买书，绝对不是救别人，是救自己，多一个视角就多一个选择。撑大将活动，50令吉送6本书，100令吉就送12本书，我在订单上注明只要这两本书，其余的不需要寄给我，好拽。

明明才写：多看一本书就多一个新视角，那么反复无常？没办法，因为我不缺新视角，只缺存书的空间……

异象

 最近能看到的异象越来越多。

住了很多年，昨晚屋子第一次飞来一群飞虫，缠着灯管。关掉客厅主灯，开屋外灯引它们出去。没多久，有人从外头回来，看到客厅昏暗，以为我搞浪漫。我说，刚才很多飞虫进屋，现在都在屋外。她说屋外没有飞虫呀，我不相信，明明十分钟前屋外很多。可站在门口一望，飞虫果真消失了。

今早走近一间有小黄狗的屋子，平日它都懒得望我一眼，今天一看到我经过，就站起来吠我。再经过一间独立式房子，套着嘴套的大狗冲到门前吠我，还有斜对面长得像地拖的黑毛狗也边跳边吠。

这时迎面走来一个女生，我放慢脚步，想看看女生经过它们面前会不会吠。等了半晌没声音，转回头看，女生已经越过那两间屋子，狗没吠她。难道我身上又有狗味？

在小公园走着，却望见一只乌鸦叼着衣架在空中飞，然后停在大树上。我抬头盯着树，看它是不是要丢衣架给我，结果没事发生。

再走两三圈后，发现小角落的班兰叶在摇晃，好像再跟我招手。心想是风吹吧，走了几，它依旧用力摇晃，其他树叶都没什么动静。回程有只蜜蜂绕着我，吓得我加快速度躲进屋子。

午餐在客厅用餐，平时没苍蝇，这次有只苍蝇绕着我，不是缠着食物，挥几次它才消失。

回想这种种，它们应该是来通报我某些高度机密讯息。可惜我解读力不足，难道要告诉我诺亚方舟启航时间？还是最近看的书提到高灵性的外星人来接管地球？

好处

 在有条件限行令期间又是大热天制水，有什么隐藏好处呢？每件事的发生不可能只有坏处，结果越想越多好处。

1.有借口在外放肆吃冰品喝冻饮，身心应该会舒畅。

2.多忍一两天不碰水，就能体会到人生最清爽舒服时刻，不是走在异国街道吹着凉风，而是可以洗澡时刻。

3.有合理的理由跨县找朋友，nak pergi mandi。

4.制造机会搭讪警察先生。当警察拒绝你跨县洗澡，你可以撩他说，那我可以借你家冲凉房么（音调娇一点）……（同事说，这样会挞出爱的火花）

5.又可以盛公司的nano水洗脸刷牙，脸会比较光滑。

……

颜值

 不知何时开始，变成超级外貌协会，颜值不高的东西会反胃。所谓的颜值不仅仅指人，包括照片和物品。

前阵子在系统图片库看到一张脸长很大肿瘤的照片，才盯着几秒钟恶心感涌现，马上感觉不舒服，只差没跑去吐。脑里没有歧视，但生理已经自动反应。

刚在面包店选面包当早餐，顺便替屋里的人采购。列了几款面包名字，屋友选了南瓜。我说，不确定是不是南瓜做的面包，只看到南瓜籽铺在面包上面。

心里是希望她换另外一款面包，怎知她依旧选南瓜。我不死心，拍了照片给她再三确认，她还是说可以。我忍不住说，这面包太丑了。她叫我不要被外表骗了，南瓜籽有营养。

再营养的美食，长成这副模样，都不想碰它。唉，我这种病有没疫苗解药呀。

永恆的凝望·文藝復興

文藝復興，這段歷史在中四歷史課本只出現一小章節，課文幾句話帶過當時的科學及藝術盛況，沒詳談當時跨領域天才的事蹟。然而，對這段歷史有深刻印象且令人神往，特別是當時自己覺得活在重複複製的乏味人生劇本里。

當知道謝哲青《永恆的凝望·天才閃耀時代》是寫文藝復興，勾起對這段封塵歷史的好奇。書內容主要圍繞在文藝復興重鎮地，意大利佛羅倫斯Florence。

作者從梵蒂岡聖彼得大教堂內的一個雕像《聖殤》作為切入點，隆重介紹文藝復興代表人物米開朗基羅（Michelangelo）出場。透過他的經典作品《大衛》、《階梯上的聖母》等把那個時代的藝術家之爭，政治鬥爭戰爭謀殺事蹟勾勒出來。米開朗基羅年輕時才華出眾惹人妒忌，會與同學發生口角，有次同學吵架時打斷了他的鼻樑，成為他一生不可磨滅的印記。

我對Michelangelo這名字有印象，不是來自歷史課本，而是中學時期喜歡的動漫《Ninja Turtle》，橙色眼罩的忍者龜就是這名字。最近谷歌後才發現忍者龜名字，是向文藝復興藝術家致敬，哦，我知道得太遲，已經沒有機會再看忍者龜。不過，還是趕緊查自己喜歡科學家類型的紫色忍者龜名字，它叫多納太羅。書裡介紹他是當時著名雕刻家，經典作品包括青銅像《獅子》及引起爭議的《朱蒂絲》。

翻了整百頁，怎麼達文西還沒登場，達文西不是比米開朗基羅出名嗎？作者接著講述佛羅倫斯共和國想利用亞諾河水攻陷比薩事蹟，終於把達文西請出場。當時達爾文毛遂自薦，自夸自己能畫能雕塑，也能建運河和攻城槌，還能製造火砲，最後被欽點負責河流改道工程。

在作者筆下，達文西是做事一心多用，常虎頭蛇尾的人，河改道工程還沒完成，就跑去畫《莫娜麗莎》，還有很多名畫都是半成品，很多構思只停留在筆記本。達文西後來批評年輕的米開朗基羅作品，認為《大衛》裸體像應該要放遮羞布，從此兩人變成對手。

1504年的佛羅倫斯發生一場王者巔峰對決，當時維奇奧宮會議廳剛建好，兩側牆面需要濕壁畫，邀請這兩位天才公開競圖。達文西以《安吉里之役》對壘米開朗基羅《卡西納之役》，作者描繪前者是歌頌激情，作品呈現戰場殺繆的死亡與重生，而後者用擅長的裸體男呈現戰爭的無稽荒謬。雖然最後只有草圖，沒有勝負，也沒畫在牆壁上，但兩人的藝術觀點及哲學理念影響了後來的藝術家及藝術文明。

作者在書結尾說，如果來到羅馬，要給自己一首詩的時間，站在聖天使橋，遙望米開朗基羅為聖彼得大教堂所設計的穹頂，那是浩瀚無垠的宇宙縮影。大廳內留下的《創世紀》和《最後審判》作品，正好是永恆的兩端。它要告訴世人：*當下，即是永恆*。這我認同，當下就是永恆。

透過作者深厚藝術底蘊及細膩筆觸，還有百幀許多圖片輔助，感覺走了一遍天才閃耀時代，滿意地合上書。如果有時間逆轉器，會不會想回到文藝復興時代？答案是不會，既然知道完美的是藝術，不完美的是人，也就不再憧憬了。

回到此時此刻，發現自己真心喜歡這時代，病毒多的時代（誤），是有谷歌的時代。任何資料隨手可得，任何場景隨時可憑圖和影片潛入進去，任何問題可找到解決方法，煩惱越來越少的時代。我也用一首詩的時間，欣賞谷歌。

這本書最初版本是《王者之爭》2012年出版，作者說用了18天就寫好，當時很不喜歡虎頭蛇尾的達文西，下筆很重把他寫得很糟糕。這次重新改版，下筆比較仁慈。哎呦，我可喜歡虎頭蛇尾的達文西，因為有很多的好奇，才無法繼續堅持喜歡/完成一樣東西呀。
 

達文西的《安吉里之役》。他之前花了16年時間研究馬的神態，原本要用來雕《青銅巨馬》塑像但沒完成，反而可以用在這幅草圖。根據他筆記，在畫著這草圖時，還忙著做其他事情，真是忙著斜杠。

米開朗基羅的《卡西納之役》。米開朗基羅一生沒上過戰場，對殺陣揣摩比達文西少了一股真實。他選擇大戰前夕，士兵在河裡悠閒享受片刻休憩與幸福，忽然敵軍來襲，士兵慌亂迎戰的畫面。剛好又可以畫他擅長的裸男。

急先鋒

 躲進電影院看成龍領演的《急先鋒》。

好多年沒看成龍電影，總覺得警匪片不外是先勝後衰，最後再反敗為勝。最後一部看的是《十二生肖》，當時號稱是他最後一部大動作片，如此有紀念意義就支持。

這次為什麼要看？只因為上星期電影開播前預告片，竟然看到60幾歲的他還在拍一些驚險畫面和武打動作，勾起年少回憶。

看成龍电影有个好处，总会在打斗中穿插他招牌笑梗，緩和緊張氣氛。戲裡多半真功夫上陣，槍戰畫面也不少，還好特技效果不多，剪接畫面也安全，不用吐。

看著成龍開車從2層樓高建築物衝到地面，車子還能繼續往前開，想起自己曾在昏暗中把車開到梯級，也想模仿成龍繼續踩油，卻被友人制止，人家的可是改裝車。當時洩氣地想，下部車要四輪驅動車，就算沒得上山下海，起碼開在梯級上也很爽。

這部戲裡有很多陌生帥哥美女，還有異國風景欣賞，7輛黃金跑車路上追逐畫面也很吸睛。電影結尾放煙花賀新年快樂，有點錯愕，下一秒才想起是被疫情耽擱的賀歲片。在這疫情濃厚氣氛中看賀歲片，有著另類的娛樂效果。

離開電影院，世界又好像變了樣，烏云密布風起雲湧，成群鳥兒在空中盤旋，不過心情是舒暢的。是看著演員受傷NG畫面很開心，當然不是，而是在NG畫面看到唐季禮在導戲，成龍派食物給演員，還有片尾曲《壯志在我胸》。我看到的不僅僅一部皆大歡喜的賀歲片，也是那些一輩子奉獻電影者的成品。

拍拍身上的灰塵

振作疲憊的精神

遠方也許盡是坎坷路　

也許要孤孤單單走一程

莫笑我是多情種

莫以成敗論英雄

人的遭遇本不同

但有豪情壯志在我胸

嘿呦嘿嘿嘿呦嘿

管哪山高水也深

嘿呦嘿嘿嘿呦嘿

也不能阻擋我奔前程

嘿呦嘿嘿嘿呦嘿

茫茫未知的旅程

我要認真面對我的人生