原子習慣

有沒想過，改變對自己的身份認同，也可以改變我們的命運。

 如果遞一根香煙，第一個人說，不用了，我在戒煙；第二個說，不用了，我不抽煙。雖然都是拒絕抽煙，但第一個心裡仍覺得自己是吸煙者，第二個不再把自己視為吸煙者，這身份認同的轉變就足以決定戒菸的成敗。 

 這是《原子習慣》提到的一個核心觀念，改變身份認同來培養新習慣。每個行動系統背後有一個信念系統，裡面存在著身份認同。如果行為與身份認同不符，行為是無法持久變成習慣。  

如果想學鋼琴，強迫自己每天彈半小時，靠意志力改變自己的習慣，可能幾次彈不好就興致缺缺了。假如把自己當成是音樂演奏人，自然就會找時間彈奏，而每練習彈奏一次，就更靠近自己認同的身份，會很開心完成新習慣。  

更白話一點就是，要替自己找對的標籤。如果常標籤自己能力差、身材很胖、路痴、很懶……我們再努力培養新習慣，很快打回原形，回到舊有的自我形象。  

想起榮哲老師常說的一句話，相信自己是天才，比是否天才更重要，也是類似功效。印像中他提過，當初替自己按“華語世界首席故事教練”稱號，怕自己撐不起這稱號，更努力讓自己跟上稱號。許多專家達人都懂得這種方法，我們可能不屑說，這是自我包裝啦。如果你滿意現在的身份標籤，當然沒問題，如果你苦苦守著現有的身份，又覺得世界虧欠你，若新方法可以讓自己更好，何樂不為。

 好吧，選定自己認同的身份後，怎麼培養新行為？書裡有詳細闡述“提示-渴望-回應-獎賞”四個簡單步驟，把新行為變成自動化習慣，想知道的可以翻書看。  

好多年前，我大言不慚地跟朋友說，我理想職業是幫富豪讀書，他們沒時間看書，我就幫他們看書再濃縮一份簡單報告，什麼領域的書都行，只要是中文書。這些年等不到富豪，就成為自己的富豪，給看過的書寫點文字記錄，因為我喜歡“讀書人”這標籤。

 心底有了這身份認同，接觸的書類越來越多，最近更是書本自己找上門。上回有兩本大平賣的書，這次竟然有免費的《原子習慣》。  

這本書很暢銷，經常在社群看到觀後感，對它的內容不陌生，也就沒有買書的衝動，但有機會還是想翻閱。今早無意間發現，只要使用“樂讀隨我myBook”電子書平台就能免費下載這本電子書，二話不說下載了。

 閱讀時，怎麼按右鍵沒反應，幾分鐘後才發現此書台灣版，是從右掀左，刷左鍵才看到內容。過去兩本電子書是橫句排版，從左到右，現在要開始習慣豎排的電子書，也要開始習慣狗屎運繼續運轉。 

 書是本月免費下載，你也一樣有狗屎運咯。