跑馬燈

 

配合國慶日，辦公室的跑馬燈多了彩色滚动字幕和煙火，每次經過都会多看几眼。看着跑馬燈，總會想起大學那段荒唐又任性的歲月。

當年，理學院自由度很高，可以任選主修科系及科目，就像點自助餐一样，只要湊足固定科目和學時就能畢業。那年我完全沒考慮畢業後出路，只是單純用排除法，第一個被我踢出局的是生物系、接著是人多熱門的化學系，剩下數學和物理。剛好有位同學也喜歡數學及物理，我們相約一起雙修這兩科，我依賴她傷腦筋排上課時間表，而她沒交通工具，我就載送她上課。

載送一段時間後，發現她偶爾早課睡不醒還有起床氣，會臉黑黑對著我，然后我參加學會活動，她又跟著一起，等於從早到晚要特地兜去載她，漸漸覺得黏身失自由，開始想要擺脫她，而最好方法就是不同上課時間。

那時大一也快結束，我們意識到雙修太吃力，如果二選一，我推算她會選數學，雖然我的數學比物理好一些，但為了擺脫她，加上物理被視為理科中最難搞的科目，我就這樣選擇有讀沒懂的物理。

風平浪靜過了大二，到了大三最後一個學期要選修畢業論文，當年大學還沒全面電腦化，我們要到不同導師門口瞄論文題目，而且動作要快，否則容易得分的題目很多人搶，名額很快滿，真是弱肉強食的世界。我原本想選無人問津的天文物理，但發現必須深夜觀測星星收集數據，考慮到會犧牲我的睡眠和愛聽的節目，就打消念頭。

後來，同學探聽到電子物理導師給分大方，我就隨波逐流跟同學選擇了他。我們2人一組，研究項目就是用微控制器操控5x7矩陣LED，讓它變成跑馬燈。當年跑馬燈還不普遍，網絡搜尋也不發達，我們只能參考senior的論文，再自己動手組裝零件和編寫程序。

每次卡關時，只有我在苦思怎麼解碼，同學在一旁自我放棄，導師更不知所踪，沒出現在實驗室。以前的我是不會想敲講師的門，也不想問學長，寧願自己亂搞一通，連論文格式也是亂抄前輩們的。現在的論文導師一兩年前就跟學生討論開題，細心指導論文撰寫及內容方向，真心覺得那年代的講師也太會混了。

不過，那年代也有它可愛之處，就是還沒有PPT，而且物理系不需要簡報演說，讓我逃過很多夢魘。當最終要呈現論文，我們只能很原始地把重點寫在透明紙上，透過投影機放大再講解。當時我的實驗只成功一半，雖然讓LED亮燈及跳動，但仍無法呈現所要的字幕，還好講師果真給分大方，拿了B。畢業後不久就拋棄物理，不顧一切跑去和文科生搶飯碗，夠任性吧。

如果時間重來，我想應該還會如此義無反顧，性格造就命運，改不了。學而沒用會浪費嗎？不會，我喜歡物理的地方是不會放大錯誤，商科容不下一個錯的數字，文科容不下一個錯別字，只有物理允許錯誤，每個錯誤就更接近真相。

彩色跑馬燈繼續走著，想想以前可以設計跑馬燈，現在應該有能力設計自己的人生跑馬燈，哪怕繼續荒唐任性，至少璀璨過。

簡陋的跑馬燈

微型控制器

以前手繪電板圖，現在是外星圖

今天的天空

今天的天空

像极了友情

 

年齡

 年齡，只是數目字。

一早看了這支短片，很激勵人心。94歲老先生和91歲老太太忘我地投入舞動中，有的動作換著是我們跳，可能會拉傷肌肉。

是誰告訴我們，老了一定會生病臥床，無錢看病，再不然孤苦伶丁，只能在家看電視劇等死？這有毒的信念荼毒很多人，隨便問一個人想像自己老去的畫面，大概離不開這幾個drama場景。

為什麼不能想像自己老了還做著自己熱愛的事，還能如此快樂如此忘我，甚至還能呼風喚雨呢？

信念創造實現呀。

網課

年輕老師開網課很普遍，資深老師開網課很正常；被其他網課老師勸說幾年仍堅持一年跑300場講座的資深老師忽然開網課，顯得很不尋常

這不尋常的故事主角是中文首席故事教練許榮哲，他的《故事課》網課將上架。他的好兄弟歐陽立中及李洛克老師們早在2018年就擁有自己的網課，今天他們都第一時間在臉書上替他造勢，讓他沒機會反悔。

歐陽立中一直不解為何榮哲老師堅持費勁跑講座，很怕他體力不支。當知道他熱愛演講喜歡與人面對面，在乎每個聽眾後，就只能默默等他改變主意。一等就等了幾年，這三位好朋友終於可以一起闖蕩網課世界。比起傷腦筋寫故事，我比較喜歡看別人的人生故事，今天又不小心見證這一刻。

故事，是溝通最好的橋梁。

填寫問卷，可以拿走20%折扣券，也讓榮哲老師無法老跑，三劍客故事可以繼續擴展，值得。

鏈接：https://bit.ly/3fPuuzP

没下句

 最近觉得自己挺面目可憎的，常常扫人的兴。

当朋友转发哪里有疫情要谨慎的新闻，我回一句：少看新闻，日子会很愉悦，不会心生恐惧；当朋友感叹政治很乱，我依旧回一句：少看新闻，日子会很愉快。

当朋友提到经济有多糟，我说经济还好呀，还是很多人在赚大钱；当家人和朋友不约而同讨论手套股，我说，没买就不用关心它的起落；当家人提到祖国科技多厉害，我忍不住说，它再强大，也和我们没什么关系。

当朋友转发疫情提醒人们要珍惜健康的短片，我已读不回，就算没疫情都要重视健康，普世价值没什么好提醒的；当朋友提到最近吃很多饼干喉咙痛，我说，多喝水，去看医生。

没下句了，我把话聊死，别人在乎的话题，我是不关心，也没特别想关心的事情。如果硬要挤一件事，想想大概剩下等朋友养的蛹化成蝴蝶。

中午回家，还没推开门就有一只橙色大蝴蝶从我面前飞过，在上空四处飞动。我跟它对话，可否停下来让我看个清楚，它听得懂人话，没多久就停在篱笆上。

得空打开脸书，看到朋友po深褐色蝴蝶破蛹的短片，如果我留言“不用照顾都有漂亮蝴蝶找上门”，肯定惹人厌。

口不遮拦的代价就是人类朋友越来越少，到最后只能和动物树木沟通。

蝴蝶公园

蝴蝶，已经是我和高灵沟通的信号，出门会看到蝴蝶，就知道一天都会很顺利。

 昨天与动物帮派朋友重游马六甲蝴蝶公园，兴奋指数依然很高。这次没有爱情鸟深情一吻及白孔雀开屏，但一踏入公园，5人就被貌似绿叶的叶虫逗乐。 前菜好吃，主菜更难以抗拒。推开门走进蝴蝶区，数百只蝴蝶活力奔放，四处飞舞，有时停在你的衣服、停在你的头上，甚至飞撞你的脸。这景象吓坏第一次到访的游客及一位初来报到朋友，感觉像看到蟑螂四处乱飞一样，他们都纷纷快闪离开，留下我们4人与蝴蝶作乐。  

我摊开手掌等蝴蝶停留，一只、两只、三只、四只都飞来了。它们在掌心移动，有点痒痒的，但难得它们要停留，就不挥掉。除了蝴蝶区，还有很多令人意想不到的动物，公园每一处都会抓住你的目光，不会让你感觉无聊，朋友一致把它列为以后到马六甲会重游的地方。  

离开前，她们领养蝴蝶蛹，整个车程都在细心呵护着它，吃饭走街都带着，深怕留在车子会弄闷死蛹。原本我也蠢蠢欲动要领养，听管理员讲解，每天要用水喷一喷，让蛹保持湿度，而且这品种蝴蝶寿命只有2个星期。苦苦等它破蛹，却要马上迎接它的死亡，这样梦幻的事还是留给梦幻组合做。我怂恿朋友蝴蝶破蛹后不用放生，反正很快归西，就让它呆在闺房内飞动，可以多看几眼，而我就坐等看破蛹照就好。  

尽管，这次到海龟保育中心没海龟看，到海峡清真寺因限行令谢绝访客进入，但有了蝴蝶一切都值得了。从天微亮到天黑，一日跨州游的行程在蝴蝶加持下，找阴凉的车位及时间拿捏都很顺利，就连食物印象分都很高。

 “那不怕貘，不懂生死的翅膀，正飞舞在最美的风景间”--苏打绿

原子習慣

有沒想過，改變對自己的身份認同，也可以改變我們的命運。

 如果遞一根香煙，第一個人說，不用了，我在戒煙；第二個說，不用了，我不抽煙。雖然都是拒絕抽煙，但第一個心裡仍覺得自己是吸煙者，第二個不再把自己視為吸煙者，這身份認同的轉變就足以決定戒菸的成敗。 

 這是《原子習慣》提到的一個核心觀念，改變身份認同來培養新習慣。每個行動系統背後有一個信念系統，裡面存在著身份認同。如果行為與身份認同不符，行為是無法持久變成習慣。  

如果想學鋼琴，強迫自己每天彈半小時，靠意志力改變自己的習慣，可能幾次彈不好就興致缺缺了。假如把自己當成是音樂演奏人，自然就會找時間彈奏，而每練習彈奏一次，就更靠近自己認同的身份，會很開心完成新習慣。  

更白話一點就是，要替自己找對的標籤。如果常標籤自己能力差、身材很胖、路痴、很懶……我們再努力培養新習慣，很快打回原形，回到舊有的自我形象。  

想起榮哲老師常說的一句話，相信自己是天才，比是否天才更重要，也是類似功效。印像中他提過，當初替自己按“華語世界首席故事教練”稱號，怕自己撐不起這稱號，更努力讓自己跟上稱號。許多專家達人都懂得這種方法，我們可能不屑說，這是自我包裝啦。如果你滿意現在的身份標籤，當然沒問題，如果你苦苦守著現有的身份，又覺得世界虧欠你，若新方法可以讓自己更好，何樂不為。

 好吧，選定自己認同的身份後，怎麼培養新行為？書裡有詳細闡述“提示-渴望-回應-獎賞”四個簡單步驟，把新行為變成自動化習慣，想知道的可以翻書看。  

好多年前，我大言不慚地跟朋友說，我理想職業是幫富豪讀書，他們沒時間看書，我就幫他們看書再濃縮一份簡單報告，什麼領域的書都行，只要是中文書。這些年等不到富豪，就成為自己的富豪，給看過的書寫點文字記錄，因為我喜歡“讀書人”這標籤。

 心底有了這身份認同，接觸的書類越來越多，最近更是書本自己找上門。上回有兩本大平賣的書，這次竟然有免費的《原子習慣》。  

這本書很暢銷，經常在社群看到觀後感，對它的內容不陌生，也就沒有買書的衝動，但有機會還是想翻閱。今早無意間發現，只要使用“樂讀隨我myBook”電子書平台就能免費下載這本電子書，二話不說下載了。

 閱讀時，怎麼按右鍵沒反應，幾分鐘後才發現此書台灣版，是從右掀左，刷左鍵才看到內容。過去兩本電子書是橫句排版，從左到右，現在要開始習慣豎排的電子書，也要開始習慣狗屎運繼續運轉。 

 書是本月免費下載，你也一樣有狗屎運咯。

覺醒的你

曾覺得在咖啡館看書是很矯情，背景吵雜怎能看得入腦，至於圖書館看書，雖然安靜但必須正襟端坐，冷氣通常很猛，能量很快消耗了。

如果讓我選看書的地點，肯定是在家裡沙發上，開著音樂，沒有半點干擾下，潛入文字世界裡。不過，有時過於舒服，沒多久就進入夢鄉。

今天在夢鄉呆太久，腦袋失常地抱著書走進咖啡館小角落，點了平時不喝的咖啡。在翻開書本那刻，感官失效，意識進入另個平靜的空間。

作者說，我們人很多時候都忙（盲）著處理兩件事，就是自己的恐懼和慾望，因為有恐懼和慾望，每件事看起來很複雜。當你對一件事沒有恐懼或慾望，與它自然互動，其實沒有什麼需要特別處理。

假設你怕狗，卻發現別人並不怕，那這痛苦完全沒意義，因此你決定處理恐懼，看到狗時放輕鬆，讓它通過自己的抗拒，這不只改變與狗關係，也能改變你對每件事物的關係。

逃避問題和自我保護，反而讓自己迷失在混亂中。作者認為，學著不抗拒不喜歡的事物，只是觀察，讓它像風一樣通過你，人就能取回更多能量活出自己，覺醒和自由。

我喜歡書裡一句話，“頭腦混亂時，別問自己該怎麼辦，而是問：覺察此事的我是誰？”最近和人對話出現情緒，試著抓回覺察力，情緒歸情緒，我只是觀察者，不被情緒勒索，果真找回平靜。如果你此刻心裡混亂不安，可以試試看這樣自問自答。

閒閒的午後，把《覺醒的你》剩餘章節看完，返回感官的世界，說話聲、碗碟湯匙撞聲又回來了。同時，也覺察到咖啡因刺激著胃，矯情的代價。

用意识创造

如果物质世界只是一场幻象，你会选择怎样的幻象？

昨日朋友留言，这世界是残忍的，有很多坏人，太单纯会被利用、背叛及欺骗。晚上被我遗忘的朋友拨电，以为有要事，结果是话家常，谈到疾病死亡，提到人们没守规没戴口罩，世界很不安全。

我尝试转移话题，想让他们看到我所在的世界是没有病毒没有坏人，有阳光，有蝴蝶蜻蜓，有选择的自由，安全和谐……不过，很快就被打败了，朋友说太美好是假象，另个说我变了。

其实没有对错，观察者的角度不一样自然就得出不一样的讯息，而且大脑最厉害的功能就是从外搜寻证据证明自己的信念是正确的。

我曾经也相信过社会灌输的讯息及价值观，让人深陷黑暗和恐惧中，活得像西西弗斯每天不断重复推石子。20几岁原本是有希望的年龄，可那时自己满脑子是负面和死亡，连看电影都专挑悲情的，仿佛悲剧才是真实的。信念创造实相，那些年遇到各种鸟事和烦恼，有一年还摸到胸口有硬块，默默地倒数自己快死了。

自我折磨的若干年后，从某本书发现，这世界就像电影或画板，你可以决定怎么呈现，选择黑暗也可以选择彩色，我们是有选择权的。那一刻梦醒了，背光的自己慢慢转向阳光，旧世界观一点一点瓦解了。

如果只谈美好很假，世界很黑暗恐惧何尝不是假象呢？既然物质世界或二元对立世界是幻像，美好和痛苦都会让人执迷，我可以旁观，也可以选择让大脑搜寻美好的事情。

刚看完的《向原动力觉醒》提倡心灵创造物质世界，当专注在爱、感激及仁慈念头和想象力与创造力，物质世界会照料自己，收入会进来、身体会茁壮及人际关系会得到滋润。

书提到要纠正错误信念及对待身体的方式、更改饮食习惯、关掉电视及减少使用手机、戒掉上瘾饮料（茶、咖啡、酒）、慎选书籍节目及资讯，让自己专注在当下，体验生活中的美好经历，就能从低振动频率及制约中走出来，能够转化自己的命运。

为了转化命运，我是变了，玩腻受害者角色，改玩其他开心的角色，何乐不为。也许你会说，这是掩耳盗铃，烦恼疾病还是会找上门，没错，如果它们真的来了，就解决它治疗它，它就没有机会在内心滋长成一道道无法击破的高墙。

你的选择又是什么？