《訓練超級腦力的6項素質》

大腦有6個主要功能，執行/社交區、記憶區、情感區、語言和數學區、空間區。這本配合這6個功能，設計了自我測試遊戲，以及百多個小遊戲，讓讀者體會大腦不同的運作功能，也啟動快生鏽的大腦，讓它重新活躍。

一開始，我很認真地玩著每個遊戲，到了第二個記憶區，遊戲要考驗記憶力，腦負荷不了，越玩越挫敗感，最後索性跳過遊戲，只看理論講解的部分。

在情感篇，有個論點挺新鮮的。研究顯示，如果能夠有意識控制臉部肌肉，就能夠積極產生你想要的任何情感——憤怒、恐懼、厭惡、悲傷、純粹的快樂等。 原來可以通過改變面部表情，來改變心情。有機會要測試一下這招，看看是不是真的。

還有個論點，做夢是在強化白天學過的東西，當學習複雜的東西，快速眼動REM睡眠次數會增加，期間會做夢。因此，若REM睡眠在晚上多次中斷或被抑制，很快忘記所學過的東西，即使是睡眠週期恢復正常也可能記不起那些學過的東西。睡前喝酒是會抑制REM週期。

睡眠科學家也發現一個簡單有效提高記憶力形成的方法，他們做了一個實驗，先播放一盒有卡嗒卡嗒聲的卡帶，然後要求學生學習一項邏輯難度較高的任務。晚上趁學生睡覺時播放那盒卡帶，一周後這些學生測試時，成績比其他人高出23%，這意味著可以利用背景噪音作為夜間對大腦的提示，促進大腦處理和記憶學習任務。

書的結論，不管是什麼功能，腦是越用越進步，不用就會退化，而且腦細胞會不斷長出新細胞，不怕用多耗損。反而大腦閒置時間越長，那麼矯正起來就會越困難。如果依賴計算機而不用大腦，就算是10幾歲也會喪失心算能力。

哇，真的要自我警惕，“用進廢退”。