《心想事成的秘密·吸引好運的22大法則》

很多人都看過《秘密》這本書，也聽過吸引力法則，我們曾依照書裡教的三部曲，1.跟宇宙下訂單，2.想像/感受得到，3.感謝宇宙。可是真正心想事成的人不多，或只吸引小東西如停車位，大的事物遲遲沒顯化，到底是不是騙人的？

上過心靈成長網課後，發現很多時候沒有心想事成不是目標太遙遠，不是吸引力法則不靈，而是我們只是依葫蘆畫瓢，沒有掌握到真正的精髓。真正的問題是我們的內在和情緒沒有和目標一致。

渴望要有很多錢的人，一想到錢卻想到自己債務要到期，沒有錢買XX，有錢人都是壞人，金錢是罪惡……這樣的思維及內在頻率與目標背道而馳，自然就吸引不到金錢。以我們現階段心靈匱乏的層次，很多時候沒辦法覺察到自己的問題，也無法領略靈性書本要傳達的真正含義。那豈不是永遠無法心想事成？

不需要絕望，這本書的出現就是一道曙光，它就像《記憶管理》讓記性不好的人有得救。書把每個感受和步驟寫得清清楚楚，就是怕讀者跟不上，要讓大家擁有高興的事，做愉悅的事，同時間避開地雷，避免做令自己厭煩的事。

書分上、下篇，上篇是先徹底了解自己，包括思想的力量、意識、思想、情緒、感覺，宇宙的運作，同時也會提到如何避開各種誤區。下篇就根據歸納好的22個情緒指導等級，列出22個步驟應對不同情緒或狀況，如何提升情緒到能心想事成。前面理論，後面實做。

這本書給我最大的震撼是原來情緒是一種指標，就像GPS通知你是不是朝著對的方向前進，還是離目標越來越遠需要reload。最早期覺得情緒是一種負累，過多的情緒（不管是開心或傷心）會拖累自己和身邊的人，後來覺得情緒是一種考驗，如果能夠不受情緒困擾就很成功了。從沒想過情緒可以是指標，指引自己往心想事成路上前進。

書把情緒歸類為22種指導等級，其中7種是正面的，其餘15個都是負面的，難怪人大部分時候都是以負面為主，是正常的。要心想事成的條件就是要有意識地把情緒等級往上提升，不讓自己陷入負面情緒，越陷越深就會離心想事成越遠，最後就是絕望恐懼。

如果某些人說了話讓你憤怒，當覺察到自己在憤怒，自然就不會憤怒到窒息，情緒會得到一些緩解，接下來可根據書本找對應的步驟提升自己的情緒等級，和自己很好的溝通。很多時候外人的勸說是無效的，提升情緒是靠自己，只有自己知道自己處於什麼狀況，有意識地了解自己是在選擇憤怒的念頭，這就能讓情緒好轉。

我覺得網課老師的一句話很經典，“覺察，就是改變的開始”。當知道生氣悲傷只是一種選擇，也自然知道可以轉換選擇快樂，畢竟人有選擇，就不會做錯決定。陷入情緒的人往往覺得自己無選擇，被情緒駕馭，所以能覺察就能選擇，情緒就會慢慢舒緩，慢慢往上提升。

關於22個步驟，太冗長不逐一介紹，只寫排在第一步驟“狂暴欣賞”，我覺得如果能掌握這個步驟應該會一直處於順流中，情緒不會往下掉太多。狂暴欣賞是要發揮想像力，每個人都有的能力。每天花10-15分鐘，留意四周環境，發現一些令自己高興的事，然後就集中注意力在這些事上，並誇大想像這些事情多美好。

如在排隊等待事，可以想：哇，這是一座大樓非常漂亮/他們打掃得很乾淨，太偉大了/工作人員好友善，我喜歡……

開車上班時，可以想像：我喜歡我的車/這大道建得非常好/雖然下雨，但我的心情很好/給我很感激，我有工作/車道兩旁的景色很美……

作者說，當人越懂得欣賞的事物變多，感覺就越好；感覺越好，就越想這樣做；越想這樣做，就感覺越好……當沒有任何抵觸的美好感覺的心靈感應下，人將處於允許狀態，讓渴望獲得的一切東西奔湧向你的狀態，這一切形成良性循環。

看完這本書，又有衝動要買下它當工具書，可是這本書幾間網絡書店沒賣剩下淘寶，就作罷。反正只要我記得書的要點，盡量把情緒往上提升，去欣賞周圍的每件事，讓自己繼續快樂和自由，其餘的部分就安心交給宇宙，那就好了。

祝自己和所有人都能心想事成。


*想看這本書完整內容，可以到國家圖書館借書部找找，D133.93 HIC

《錯覺》

《錯覺》這本書是探討人為什麼會犯錯，很多時候犯錯後仍無法避免再繼續犯錯，有的錯誤在事後看起來顯而易見，但當下卻沒人發現……

1.視而不見

演員Burt Reynolds到酒吧喝酒，當時隔兩個位子坐著一個身材高大男人在大吵罵髒話，對面有一對年輕情侶。他轉過頭要對方留意點，有女士在場。那男人轉過頭說，嘿小子，管你屁事！，衝著他來。他被激怒，回身一記右拳打在那人頭上，接著對方噴到15英尺遠，倒在走道上。在男人飛起來時，他才發現對方沒有雙腿。酒吧門旁有一張明顯折疊起來的輪椅，他卻沒有發現。

原因：視覺錯誤，通常我們只注意自己感覺或希望看到的那一部分

2.忘記（名字、面孔、密碼、藏起來的東西……）

大部分人不會準確記得硬幣鈔票內的圖案和數字位置，有時會把一些相近的名字搞錯，甚至錯誤辨識嫌疑犯面孔。

原因：不管多努力都記不住，因為沒有賦予這些東西意義。讓東西變成有意義就會記得。

3.直覺/第一個印象

研究人員請20名志願者品嚐5種葡萄酒，分別貼上5、10、35、45和90美元標籤，品嚐後他們的回答和標籤一樣，喜歡那些價格越高的葡萄酒。事實上，90元的酒是10元酒，5元的酒是45元，但品嘗者都沒發現。

原因：價格、色彩、外形都會影響第一印象，不管有關印象對還是錯，很多人傾向堅持自己最初的選擇

4.戴有色眼鏡/事後孔明

我們在回憶過去做過的事時，本能傾向把過去的言辭和舉止回想得更美好。我們傾向帶著粉紅色鏡片看待自己，不自覺自我美化，無法客觀公正。

在珍珠港遭偷襲事件，很多歷史評論家傳達一個暗示：早就料到會發生這可能。事實上，事件發生前，災難訊號模糊不清，直到災難後才看清信號的預示。我們常意識不到，自己本來就心存“偏差”。

諾貝爾獎得主Daniel Kanhneman曾評價人們很少會改變自己的觀點，他們不會意識到自己在改變看法，大多數人在改變看法後，還重構自己過去觀念，讓自己相信以前也是一直都這麼想。

原因：知道事情最終的結果會影響到我們如何看到或回憶過去的方式，不管針對的事情多麼微不足道，這種影響還是真實存在的。

5.一心多用

美國東方航空401航班飛機師Robent Loft在最後一次飛行時覺察到飛機好想有點不對勁，指示燈沒有閃亮，他在飛機平穩飛行時檢查問題，他請副駕駛員一同檢查，還是沒發現。於是叫值班的機械師過來，當天的機修工也在駕駛艙，也一併叫來研究。很快飛機進入無人駕駛狀態，飛機越飛越低，機長忽然意識到，但飛機最後5秒墜毀，機上99人全部罹難。造成這災難的只是一個價值12元的指示燈。

原因：一心多用=遺忘，多任務同時處理會分神，會忘掉自己原本要做什麼，這種遺忘出現比例是40%。

6.周圍環境干擾判斷

英國研究員在雜貨店安置一個錄音機，錄音機下擺放法國葡萄酒和德國葡萄酒，價格和乾度相近，當播法國音樂時，法國葡萄酒銷量超越德國，播德國音樂時，德國葡萄酒超越法國。顧客沒有意識到自己的購買行動被音樂影響。

當面對損失狀況，人們傾向冒險，當考慮能夠得到多少時，會變得保守，只想把握自己能夠確定的時。人會被身處的狀況，作出不一樣的決定。就像在投資或治療時，若已患病或虧損，會願意冒險，反之亦然。

7.熟視無睹

演奏家戈爾德夫經常使用《勃拉姆斯隨想曲》曲譜演奏，卻一直沒有發現印刷中有一個明顯錯誤，直到有一天一位水平較差的學生按譜子演奏才被發現。其他作曲家、出版社、校對者，還有鋼琴家都沒人發現這錯誤。

原因：這種校對失誤揭示人的認知是節約導向，注意到一些事情的同時會忽略其他事情，大部分注意力會注重在前半部。越是擅長某件事，越傾向在那件事上走馬觀花，太熟悉而沒發現一些小錯誤。

8.大腦偏愛簡潔

心理學家F.C.bartlett做一個實現，把一篇《幽靈的戰爭》故事給20個英國人讀一遍，隔一段時間再讓他們回憶重寫把故事寫出來。最後發現故事被縮短一半，細節被砍掉，甚至重新編造，把故事變得更合理。

原因：大腦習慣把複雜的把事情簡化，人很難把滾瓜爛熟的東西一字不差寫出來，傾向把它放進自己對外面世界的理解方式，會用自己的敘述方式複述故事。在這過程，故事已經不是原本的故事，變成新的事件。

9.過分自我感覺良好

加利福尼亞大學經濟學教授伯克利研究美國3家健身俱樂部的8000名會員，大部分會員傾向於對自己過分自信，相信自己會經常去健身，簽了半年或一個月協議，而不選擇依據參與次數結算的付款。最後這些會員都付了比實際消費多的費用，平均每人多付了700美元。

原因：自負是人類非常普遍心理特徵，人們高估自我控制力。

A如何跳出固定思維模式

練習，練習，再練習

不斷地，有目的地加以練習，會產生大量專業知識，可以降低錯誤發生。讓腦袋變成大型圖書館，隨時可以任調取。

B如何不做糊塗蟲

許多人都不知道自己被自己的偏見誤導，過分自我感覺良好，事後孔明及其他心理傾向，把自己的判斷引向偏差。

真正要消除錯誤，必須追根溯源，深入找出問題根源，才能擺脫錯誤重犯。而尋找錯誤根源，不應只是回頭看，尋找犯錯的人，還要深入看是不是存在系統性錯誤。

C為何高估未來收益

大多數人會自然地預測自己將來的生活狀態，但對未來生活的想像與真正到了身臨其境的狀態通常出現很大差異。就像問健康的人若以後得重病，會不會接受化療延長生命3個月，沒幾人會接受，若問已經重病的人，他們願意接受。

人在預測自己將來生活狀態時，確實存在系統性判斷錯誤。有調查一些做結腸造口手術病人，一半有機會病情好轉，一般可能餘生只能把糞便排泄到身上的袋子裡。一般人會猜等待病情好轉的病人情況會更好，人都討厭一下子接受最終結果，希望看到可以改變的結果。可是調查表明，那些接受徹底的手術患者身體更快改善，對自己的生活更滿意，反而等待康復的患者對當下境況更不滿意，不快樂。

人在面對無法改變某些事情，會學著適應它，越快適應會感覺越快樂。反而過高的希望妨礙了適應過程。

總結

要降低以上的偏差，可以通過考慮負面因素、讓配偶來做校對、多睡一會、保持心情快樂……得到改善。更重要是了解生命的價值，有決心和毅力重新調整生活。很多錯誤是把時間都花在原來一直做的事情上，卻沒有花在下一步如何做。

“能讓人感覺快樂的，不是你在哪裡生活，而是你在怎樣利用你的時間。”

個人想法

這本書與《快思慢想》的內容相近，分析各種人類沒有察覺到的慣性錯誤，所以這世界最不可靠的是自己大腦發出的第一個聲音和反應，往往都被情緒或衝動所控制，並不理性的。

想起以前自己工作上錯誤時的糾結自責，再不然上司口頭禪“源頭的錯”，把所有的責任都壓在身上，放大微小的錯誤，事實上有些錯誤根本不是提醒12分精神就會發現問題，如果有的選擇，沒有人會願意讓自己犯錯，踐踏自己的名聲。

現在不會再用這種大腦上的慣性偏差，來懲罰自己或別人，心情舒暢許多，可以把焦點放在更好的地方。喜歡總結的最後一句話，把它改成自己的版本。

“能讓人感覺快樂的，不是你不再犯錯，而是你把焦點放在進步中。”

《MMs記憶管理》

平時看書都是三部曲：看得入神—心滿意足—內容遺忘。這兩年看書多了一個步驟，看到喜歡的重點會逐字打進電腦/手機記錄起來，過程是相當耗時的，消耗精力的東西通常不持久，很快又回复到前面三部曲，看過無痕。

今年發現讀書圈子的人看書很有系統，筆記很條理，主張抱著問題有目的的看書，看完的書可以運用及幫助自己解決問題。在這大發現後，覺得自己不能停留在看書三部曲，不然在消磨時間，卻沒有收穫。

配合想要解決大腦問題，逐步改變看書的種類，11/12月借了6本書：《MMs記憶管理》、《錯覺》、《心想事成的秘密·吸引好運的22大法則》、《創意是一種習慣》、《訓練超級腦力的6項素質》和《陳光超強邏輯式記憶法》，大部分和大腦/記憶有關，解決了我困擾多時的記性不好困惑。

看完最後一本《陳光》的書，更覺得選對書很重要。對的書會糾正過去一直擁抱的錯誤觀念，會讓你覺得未來真是美好及值得期待。為了這本書的啟發，決定在2018年結束前，善用這幾天，好好寫下這幾本書的重點，希望能夠在做筆記時更牢牢記住它們。

《MMs記憶管理》J博士

之前看過幾本有關大腦的書，大部分理論為主。這本書是實做工具書，很有系統地按步驟教導如何運用不同類型的記憶法。原來健忘不是記性不好，只是把資料存放在感官記憶或短期記憶裡，才很快就忘了。如果懂得用對的方法，存放在長期記憶裡，這輩子應該都忘不了，就像沒有人會忘記自己或父母的名字，除非腦部受傷。

1.熱身：先活化腦力，訓練觀察力、深化力及聯想力。

·情景式觀察：掌握顏色、感受、聲音和空間

把五感加注在很平面的東西，馬上變立體，就容易被記住

·自我發問，增加圖像清晰度

右腦是存儲長期記憶，而圖像、想像力、顏色、空間、整體、節奏都是存放在右腦。畫面越清晰就越容易被回想得起。

·曼陀羅式思考-聯想力訓練

把抽象的東西轉換為具體，就產生新的聯想，不僅能活化右腦，也有利於“圖像轉換”

2.開始基本功

記得腦力活化核心原則：圖像（五感轉化）、連結（誇張、趣味、卡通、情境）和順序（栓釘法）

·栓釘法

預先在記憶力替身體或環境標好號碼，然後把想要記住的事情跟著秩序，通過聯想方式（用誇張、趣味、卡通、情境聯想）釘在上面。只要想到身體某部位或某個角落就會勾起釘著的資料。

身體栓釘法可以記住20件，環境（8個房間各按5根釘子）可以記得40件，諸如此類。

3.記住文字

·兩兩相連法

若要記得10個或100個事物，先單獨一對一各別串聯，每個事物之間像鎖上一個環。

永遠只記兩物件，只對兩物件做連結，連結時用誇張、趣味、卡通與情景4原則。

甲與乙（連結）-乙與丙（連結）-丙與丁（連結）……

·故事聯想

大樹、棒球、醫生、鴨子、氣球、巫婆、手槍、奇異筆、超人、三輪車

有一顆千年大樹，直挺立在巨蛋棒球場的正中央。樹上住了很老的醫生，他在樹上養了白鴨子，鴨子頭上綁著紅氣球。住在樹下的壞心巫婆，拿出一支手槍射破氣球，氣球竟然廢除一個咬著奇異果的超人，他的腳正踩著飛天三輪車。

盡量動態化！誇張！替代作用

·諧音法

中南美洲八國-尼加拉瓜、薩爾瓦多、瓜地馬拉、宏都拉斯、巴拿馬、哥斯大黎加、貝里斯、墨西哥

口訣“你傻瓜，紅八哥，背墨黑”

·找關鍵字

若要記得文章，通過5W 1H找出關鍵字，然後圖像化這些關鍵字/把抽象詞運用曼陀羅思考轉換為具體圖像/用諧音法產生圖像。以圖像記住內容。最後再用兩兩相連法，把圖片記憶順序記得。

4.記住數字

·製作自己的數字標籤

先替0-100，00-09，000，0000 每個數目轉碼成圖片，可以用諧音或形狀設計。

如7834562=78（青蛙）+34（沙士）+56（洗髮精）+2（）耳），用已標號的4組不同照片記得。

5.心智繪圖

原則：俯覽全貌/整合記憶/掌握少數關鍵/系統脈絡/手寫記憶/圖像記憶

步驟1：極速閱覽

先3次極速閱覽，找出關鍵字，並在有限壓力下把找出的文字產生鮮明圖像，再產生超強記憶力和理解力。善用曼陀羅訓練，轉化虛實。

步驟2：去蕪存菁

抓重點，選擇能代表或提示該段或該篇文章的關鍵字。幫助回憶該段重點

步驟3：分類整理

從找出的關鍵字分類逐一歸納。

步驟4：繪圖

準備細筆/粗筆/不同顏色彩筆/熒光筆

主題在紙中央，整理之前收集的字詞。以每個概念一個字或詞表達，不超過7個字。分支概念寫在一條線上，各分支線要互相連接。

主題擴散到分支（主枝幹）不超過7個，每個主幹不超過3/4叢，繼續第3、4層分支。

遊覽7次，每次7秒，快速複習，並用栓釘法把圖像化的脈絡和重點幾下，安置在栓釘上。

最後可以在腦中憑空還原剛才的心智繪圖，進而回憶起所記的文章和企劃內容。

6.極速閱覽

快速的字群閱覽，運用右腦，只見圖不見字。再配合心智繪圖，有系統歸納及整合資料。

7.記人名面貌

先把名字聯想成圖片，再兩兩相連，然後找出對方面貌或身體特徵作栓釘記憶

看完這本書，真心覺得學校應該教授這科目，才不會繼續要求學生死背資料，勒殺學習樂趣，對很多人造成永遠的傷害。

個人運用：

第一次覺得自己的大腦有得救了，不再是見什麼聽什麼，下一秒全忘光的窘境。看完很有衝動上網買一本收藏當工具書，隨時可以翻閱加強練習。隔了一個月，忽然覺得沒有必要買了，我要對自己的大腦和筆記有信心，不能老是依賴可以方便搜查，就不必把東西記在腦裡的壞習慣。

目前嘗試用記住數字的方法，上面那組7834562是另一本書看到的，隔了一天還記得。平時這些數目字就像雲煙，一吹就散不留痕跡，證明方法是很有效的。不過，因為一開始跟著書本給的圖像範例標記數字，可能國情不一樣，有的圖像就是無法和數字鎖在一起。看來要重新編制過專屬自己的數字圖像才行。

（待續）

後記：

決定把這些商用/知識性或工具書書的觀後感只寫在這裡，讓自己溫故知新，避免在臉書佔別人的空間。因為這個決定，忽然覺得部落格可以復活了，可以繼續暢所欲言，不用回應留言。

這一年

一早聽見喵聲，打開木門發現小貓誤闖入，卡在木門與鐵門夾縫中。開了門讓它出去，它用幾近哀怨神情望著我，換取一小撮貓糧。它的毛色很像獨眼貓，想起獨眼貓了。獨眼貓在雙十一走了，如今迎來新小貓，感覺生命流景持續翻新。

這一年，國家政治更替，經濟洗牌，人也像處在急流中，想順流也想逆流。年頭上班時間提前一小時，起床時間也提前一小時。猶記得去年還稱讚那笑聲爽朗的老先生7點半到公園好早，一年後若7點半到公園卻感覺遲了。

這一年，老先生沒再現身公園，步道上多了一對健跑型姐弟，以及公園旁大屋的男主人和女主人並肩漫步的身影。找我攀談的安迪又多了兩人，她們遷就我用福建話對談，豈不知我的福建話和廣東話一樣糟，幾十年來沒進步過。

這一年，在臉書上follow了新領域的人和專頁，也淘汰不再關注的人和專頁，連曾經喜歡的動力火車和吳青峰被我刪了。最近幾個月，忽然不愛聽中文歌了，覺得人聲很刺耳，改聽純音樂，新世紀音樂，甚至到YouTube挖莫扎特和巴哈很節奏動感的古典樂聽，一下子聽歌的taste變很老人😂。

這一年，貼文越寫越長，越啰嗦了。年頭計劃要分享看過的每本書，幫自己記下書的要點，最後只寫了22篇，其餘的還回給作者了。

這一年，腰間依舊有一團贅肉，提醒革命尚未完成。

這一年，過得還是挺美好的。

這一年

 一早聽見喵聲，打開木門發現小貓誤闖入，卡在木門與鐵門夾縫中。開了門讓它出去，它用幾近哀怨神情望著我，換取一小撮貓糧。它的毛色很像獨眼貓，想起獨眼貓了。獨眼貓在雙十一走了，如今迎來新小貓，感覺生命流景持續翻新。

這一年，國家政治更替，經濟洗牌，人也像處在急流中，想順流也想逆流。年頭上班時間提前一小時，起床時間也提前一小時。猶記得去年還稱讚那笑聲爽朗的老先生7點半到公園好早，一年後若7點半到公園卻感覺遲了。

這一年，老先生沒再現身公園，步道上多了一對健跑型姐弟，以及公園旁大屋的男主人和女主人並肩漫步的身影。找我攀談的安迪又多了兩人，她們遷就我用福建話對談，豈不知我的福建話和廣東話一樣糟，幾十年來沒進步過。

這一年，在臉書上follow了新領域的人和專頁，也淘汰不再關注的人和專頁，連曾經喜歡的動力火車和吳青峰被我刪了。最近幾個月，忽然不愛聽中文歌了，覺得人聲很刺耳，改聽純音樂，新世紀音樂，甚至到YouTube挖莫扎特和巴哈很節奏動感的古典樂聽，一下子聽歌的taste變很老人😂。

這一年，貼文越寫越長，越啰嗦了。年頭計劃要分享看過的每本書，幫自己記下書的要點，最後只寫了22篇，其餘的還回給作者了。

這一年，腰間依舊有一團贅肉，提醒革命尚未完成。

這一年，過得還是挺美好的。

固本培元

一段时间没买《资汇》财经周报，以为对财经新闻兴趣降低了，没想到“大蓝筹集体退潮”，“云顶大马股价倒退8年”…这样耸动标题还是会勾起想翻看的慾望。

也许太久没看，边看边忍不住讚赏内文报道，对他们使用的字眼更是惊歎。第3页小标题“Q3业绩集体滑坡，蓝筹股仍赢小型股”，'业绩滑坡'这词超有画面感。

翻到第6页，标题“新政左右投资策略，EPF第3季固本培元”，瞳孔睁大。哇，好多年没看过“固本培元”这中医词彙，让我一时间没办法关心公积金局如何佈局保护我们的退休金。

中医裡，肾是先天之本，脾胃是后天之本。“固本培元”就是通过补肾健脾补充和恢复元气方式，提高身体机能，使身体健康。若先天肾气不足元气虚弱，是可以通过后天的培养补充，使元气充实。

既然“固本培元”能用在经济上，应该可以用在生活中。家庭背景固然重要，不过若出身比不上别人，还是可以凭后天努力改写自己前半生的命运，多激励的概念。

翻到第9页“云顶大马坎坷11月”内文，忽然看到一段话:21世纪福斯主题乐园原订2016年杪启用，惟拖延至今，成了21世纪福斯毁约的'药引'。哇哇，我该没买错报纸吧，怎麽一连出现2个中药词彙。

“药引”，马上想到甘草。每个方剂由好几种中药组成，它们扮演君、臣、佐、使角色。佐药是辅助君药和臣药，至于使药有2个作用，①引药②调和诸药。甘草是使药之首，引药功能不大，主要是调和各种药性。很多方剂裡都有甘草，有人称它为百药之王。

在一个团体裡，当所有人各持己见有纠纷时，最需要的是调解人。平时他看起来没什麽作为，但关键时刻它就是厉害角色，可以摆平危机。电视剧裡，虽然甘草演员不被观众记住，但就是不能少了他们，否则剧情不能推进。

没想到看一份经济报，却勾起遗忘的中医基本理论。看来不同领域的cross over是挺新鲜好玩的，以后可以期待更多不同的写法。