Marisa Peer

 “I am Enough。（我夠好）”，這句話是有神奇力量。

美國有位影視界名人身體爆肥情緒糟透，處於崩潰邊緣，找很多治療師都無效，最後有人請心靈療愈師Marisa Peer到他家看看。對方特別提醒Marisa如果不是開保时捷，千萬別停放在他家門前，因為他很討厭別的車款。

名人是住在令人羨慕的豪宅，不過他卻討厭這間屋子，討厭鄰居，想要搬走。Marisa環顧屋內發現他得過BAFTA英國電影學院獎杯，就讚賞他。沒想到對方卻說獎杯是個詛咒，自從領獎後每次開拍電影就會期待再領獎。

她立刻知道問題所在，就問“你是不是覺得自己不夠好？”。名人開始淚盈滿眶，“你也這樣覺得對吧？”。她不客氣說“是的，你不夠好，只能開保時捷，4任前妻對你失望，你的獎杯是詛咒，你不喜歡這令人驚嘆的房子。”

對方卸下防備談起自己的人生，童年家裡很窮，父親是建築工人，母親是夜間護士，他晚上要負責替父親煮飯，但父親會把多的食物分給狗，吃剩的飯菜才給他。Marisa找到問題癥結，他自小內在需求沒得到滿足，以為是自己不夠好，父母才這樣對待自己，因此不斷強迫自己表現得更好，哪怕成功成名了，內心依然感覺自己不夠好。

於是她開處方給對方，要對方每天沖涼時不斷說“I am enough”，她也用前妻留下的口紅在屋裡每一面鏡子寫下這3個字，然後在其手機設定早晚彈出這三個字。

6週後，她剛好要錄音，走進錄音間發現遠處有個人在解開襯衫，以為對方要攻擊她。等走進才發現是這位名人，他彷若兩人，成功減肥肚子變平坦，也賣掉保時捷換Mini車，因為瘦身後不再需要大車。幾年後，他再次開心聯絡Marisa，他正在愛爾蘭釣魚，第一次嚐到真正開心的滋味，開心能夠過著正常生活。

我在2019年看到Marisa Peer這段演講https://youtu.be/lw3NyUMLh7Y，感覺特別有意思，立刻寫在字條，貼在書桌兩面牆。有幾次衝動亂買網課時，就抬頭瞄這3個字，然後對自己說“enough夠了”，很自然就會關掉簽購網站。

後來追踪起她的粉專，不過她的貼文很少出現在我的塗鴉牆。中午刷元宇宙忽然瞄見，就細讀起來。原來她去年出版第6本新書《Tell Yourself A Better Lie》，書通過10個不同案例研究，解釋孩子時期未滿足的需求，如何變成我們對成年自己述說糟糕謊言，同時也教我們如何有能力改變這些謊言。

我望著牆上“I am enough!”字條一眼，默默地在Amazon按“一鍵購買”鍵，誰叫它讓我看到24小時限時優惠0.99美元。Amazon限時優惠總叫人無法抗拒，kindle裡越來越多英文電子書，也許老天要我改變看書的習慣，我只能臣服。

書多多益善鏈接：https://www.amazon.com/Tell-Yourself-Better-Lie-Transformational/dp/1544525028